Skolyozda barfiks çekilir mi? Halk arasında skolyozun pull-up yaparak düzeltilebileceğine dair yanlış bir kanı vardır. Pull-up’lar omurgayı tek bir düzlemde gerer ve çalıştırır. Skolyoz, omurganın üç boyutlu olarak görülebilen bir deformitesidir. Üç düzlemde var olan bir durumu yalnızca pull-up yaparak düzeltemezsiniz. Barfiks omurgaya iyi gelir mi? Fıtıklaşmayı önlemek için omurganın ve kasların düzgün çalışması önemlidir. Uzmanlar, barfiks çubuğuna kollarınızla asılıp bacaklarınızı geriye çekip birkaç saniye durup bu işlemi günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı hafiflettiğini söylüyor. Skolyozu olanlar nasıl oturmalı? Otururken; Omurganız düz ve bir veya iki diziniz kalçalarınızdan daha yüksekte olacak şekilde sert bir sandalyeye oturun. Kısa dinlenme süreleri…
Yorum Bırak