Oruçluyken spor yaparsam ne olur? Düzenli olarak egzersiz yapan birçok kişi, “Ramazan’da egzersiz yapabilir miyiz?” diye soruyor. Sorunun cevabı basit. Aslında Ramazan’da egzersiz yapmanın hiçbir zararı yok. Oruçluyken spor yapmak yağ yakar mı? Oruçluyken hafif egzersiz yapmak yağ kaybını artırabilir. Ayrıca, uzun süreli oruçlar nedeniyle metabolizmamız yavaşlayabilir. Egzersiz yaparak metabolizmanızın yavaşlamasını önleyebilirsiniz. Metabolizma yavaşladığında, kabızlık olasılığı artar. İftardan kaç saat sonra spor yapılmalı? Ramazan ayında egzersiz yapmanın bir diğer önemli noktası da egzersizin zamanlaması. Eğer iftardan önce egzersiz yapıyorsanız, yemekten 1-2 saat önce, iftardan sonra egzersiz yapıyorsanız, yemekten 1-2 saat sonra başlamalısınız. Yemek yedikten kaç saat sonra ip atlanır? Antrenmandan…
Yorum Bırak