Muz yedikten kaç saat sonra spor yapılır? Antrenmanınızdan 45–60 dakika önce muz yemek, egzersiz sırasında performansınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Antrenman sonrası beslenmenin temel amacı, toparlanma sürecini başlatmak ve vücuda bir sonraki antrenmana kadar ihtiyaç duyduğu makro ve mikro besinleri sağlamaktır. Muz ne zaman yenmeli? Diyet yaparken sabah veya öğle yemeğinde muz tüketmeniz önerilir. Ya da kahvaltıdan sonra atıştırmalık olarak muz tüketebilirsiniz. Diyet yapanlar ara öğünlerde 1 bardak muzlu süt de tüketebilirler. Ancak muzlu süte tarçın eklenirse daha sağlıklı bir içecek olur. Spordan önce hangi meyve yenir? Elma ve Portakal: Elma ve portakal sadece antioksidan, vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamakla kalmaz,…
Yorum Bırak