Hamilelikte en çok neye dikkat edilmeli? 2-Az ve sık yiyin: Bulantı ve kusma durumunda kuru ve soğuk yiyecekleri az miktarda ama düzenli aralıklarla yiyin. 3-Kalori miktarını artırın: Günlük beslenmenize 300 kalorilik ekstra yiyecek ekleyin. Ana ve ara öğünleri asla atlamayın. 4-Egzersiz yapın: Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak yürüyün ve egzersiz yapın. Hamilelikte ilk 3 ay neler yasaktır? Hamileliğin ilk üç ayında alkol ve sigara tüketiminden kesinlikle kaçınılmalıdır. Ayrıca, hamilelikte büyük miktarda kafein tüketimi önerilmez. Aşırı kafein tüketimi düşük riskini artırır ve bebeğin gelişimini etkiler. Hamilelikte günlük kafein alımını sınırlamak önemlidir. Hamilelikte ilk 1 ay nelere dikkat edilmeli? Hamileliğin ilk haftasında nelere…
Yorum Bırak