5 kilo vermek için kaç saat yürümeli? Orta tempolu yürüyüş, dakikada 100 adım atmanız anlamına gelir. Bir saat yürürseniz, bir saatlik yürüyüşte ortalama 6000 adım atıp yaklaşık 300 kalori yakarsınız. Her gün 1 saat yürürseniz, diyet yapmıyor olsanız bile yaklaşık 1,5-2 kg verebilirsiniz. Günde 30 dakika yürüyüş ayda kaç kilo? Günde 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş, günde 500 kalori veya ayda 15.000 kalori yakabilir. 1 gram yağ yaklaşık 9 kaloriye sahip olduğundan, 1 kilogram yağ 9000 kaloriye eşittir. Yani 15.000 kalori yakarsanız, yaklaşık 1,5 kilogram yağ yakarsınız. 5 kiloyu kaç günde verilir? Çünkü vücut kitle endeksiniz ne kadar yüksekse, küçük…
Yorum Bırak