10 saat uyku zararlı mı? Bir yetişkin için ideal uyku miktarı günde 7-9 saattir. Bazılarımız her gece 9 saatten fazla uyur ve yine de dinlenmiş ve yorgun uyanırız. Çok fazla uyumak hastalık ve hatta ölüm riskini artırabilir. 12 saat uyumak normal mi? İnsanlarda uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenir. Ancak nüfusun %90’ı uyur ve hepimizin ideal olduğunu bildiğimiz 7,5 ila 8 saate ihtiyaç duyar. %5’lik bir grup 6 saatten az uyurken, kalan %5’lik grup uyumak için 12 saat veya daha fazlasına ihtiyaç duyar. 6 saat uyumak yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken…
Yorum Bırak