80 20 kuralı diyet Nedir? Bu kural sıklıkla sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı kavramında kullanılır. Esasen, beslenmenizin %80’inin sağlıklı, dengeli ve besleyici gıdalardan oluşması gerektiğini, %20’sinin ise keyifli ancak genellikle daha az sağlıklı gıdalardan oluşması gerektiğini belirtir. 3 5 9 diyeti nasıl yapılır? Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Aralıklı oruç, 16 saat oruç tuttuğunuz ve kalan 8 saat boyunca yemek yediğiniz bir diyettir. Öğlen ilk öğününden sonra, günün ikinci öğünü olan akşam yemeği, 8. saatin sonuna doğru yenir ve 16 saatlik oruç başlar. Aralıklı oruç diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle ayda kaç kilo verebilirsiniz? Aralıklı…
Yorum Bırak